Cada vez son más las personas que se plantean la pregunta de si se puede superar una adicción, y es que, superar una adicción es un camino nada fácil, pero la buena noticia es que sí se puede superar una adicción con el apoyo adecuado, el compromiso personal y las estrategias correctas.
Es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y un enfoque integral que incluya aspectos físicos, emocionales y psicológicos. A continuación, exploraremos qué implica este proceso, cuánto tiempo puede tomar y qué actividades pueden ayudarte en el camino hacia la recuperación.
¿Alguien ha superado una adicción?
En BeQam tenemos muchas personas que han podido superar una adicción con ayuda de nuestros especialistas, por lo que si necesitas una experiencia para dar el siguiente paso, te dejamos la entrevista de Sergio. En el vídeo nos cuenta qué le empujó a la adicción y cómo fue su camino, acto de superación que desde nuestro centro, nos hace estar muy orgullosos.
¿En qué consiste una adicción?
Antes de profundizar en la superación de una adicción, es importante comprender qué es exactamente.
La adicción es una dependencia física y/o psicológica a una sustancia (como drogas, alcohol o tabaco) o a un comportamiento (como el juego, la tecnología o las compras compulsivas). Esta condición afecta el cerebro, alterando los circuitos de recompensa y motivación, lo que hace que la persona busque repetidamente la sustancia o la actividad a pesar de sus consecuencias negativas.
¿Cuánto tiempo se necesita para superar una adicción?
La duración del proceso para superar una adicción varía según factores como la persona, el tipo de adicción y el nivel de dependencia. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la recuperación no ocurre de la noche a la mañana.
De forma general:
- Desintoxicación: El primer paso suele ser la desintoxicación física, que puede durar entre unos días y varias semanas, dependiendo de la sustancia.
- Tratamiento y terapia: Superada la desintoxicación, el proceso de rehabilitación puede extenderse durante meses o años, según la gravedad del caso.
- Mantenimiento y prevención de recaídas: Superar una adicción no solo implica dejar de consumir o abandonar un comportamiento, sino también desarrollar habilidades para evitar recaídas. Esto puede ser un trabajo de por vida.
Es fundamental recordar que cada individuo progresa a su propio ritmo y que el tiempo necesario para superar una adicción puede ser diferente en cada caso.
Además, no solo ayudamos a superar el problema del consumo de los porros, también somos la clínica de desintoxicación heroína para quienes lo necesitan.
Actividades para superar adicciones
Incorporar actividades saludables y constructivas puede ser clave para reemplazar hábitos negativos y fortalecer la recuperación. Estas actividades ayudan a reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y crear nuevas rutinas. Algunas de las actividades más recomendadas son:
1. Ejercicio físico regular
El deporte y la actividad física no solo benefician el cuerpo, sino también la mente. Ejercitarse libera endorfinas, hormonas que generan sensaciones de placer y bienestar, ayudando a combatir la ansiedad y la depresión asociadas con la adicción.
2. Terapia psicológica
Participar en terapia individual o grupal permite identificar las causas subyacentes de la adicción, aprender estrategias de afrontamiento y contar con un espacio seguro para expresar emociones.
3. Meditación y mindfulness
La práctica de la meditación ayuda a enfocar la mente, reducir el estrés y aumentar la conciencia del presente. El mindfulness enseña a controlar los impulsos y a tomar decisiones más conscientes.
4. Nuevos hobbies y actividades recreativas
Aprender una nueva habilidad, como tocar un instrumento, pintar, cocinar o practicar jardinería, puede mantener la mente ocupada y brindar una fuente positiva de satisfacción personal.
5. Redes de apoyo
Contar con el apoyo de amigos, familiares o grupos de recuperación es fundamental. Las personas que comprenden tu situación pueden brindar el aliento necesario para no abandonar el proceso.
El compromiso personal: clave para superar una adicción
Si bien el apoyo profesional y las actividades recomendadas son fundamentales, el compromiso personal es la base del éxito. Superar una adicción requiere autoconocimiento, paciencia y perseverancia. Reconocer el problema, buscar ayuda y mantenerse firme en el camino son pasos cruciales hacia la recuperación.
En nuestro centro podemos ayudarte también a resolver consultas como qué hacer cuando un ludópata no quiere ayuda o como ayudar al ser querido a dejar atrás las adicciones.
Conclusión
Se puede superar una adicción, pero es un proceso que requiere tiempo, dedicación y el uso de estrategias efectivas. Cada persona es única y el tiempo necesario para recuperarse varía según sus circunstancias.
Al integrar actividades positivas, acudir a terapia y contar con un sistema de apoyo, es posible dejar atrás la adicción y reconstruir una vida plena y saludable. La clave está en dar el primer paso y confiar en que la recuperación es posible.
No dudes en acudir a nuestros profesionales, pues hemos sido el centro de desintoxicación que más ha marcado un ante y un después en nuestros pacientes.